Gesunde Rezepte: Schokoladenkuchen ohne Mehl

von | Desserts, Rezepte

Grossmutters Schokoladenkuchen. Wer liebt ihn nicht? Wir zeigen Dir, wie Du den beliebten Kuchen komplett ohne Mehl backen kannst und dieser dennoch saftig und lecker ist.

Zutaten

  • 50g Kokosöl
  • 60g Mandelmus
  • 160g Reissirup
  • 300g Kidneybohnen
  • 50g Kakao
  • 2 EL Kokosflocken
  • 1 Prise Meersalz

Schritt 1
Den Backofen auf 170°C Umluft vorheizen. Eine Kuchenform mit Kokosöl ausstreichen. Die Kidneybohnen gut mit Wasser abspülen und anschliessend pürieren.

Schritt 2
Kokosöl, Mandelmus, Reissirup, pürierte Kidneybohnen, Kakao und Kokosflocken in einer Schüssel oder mit einer Küchenmaschine gut vermengen.

Schritt 3
Den Teig in die Kuchenform geben und den Kuchen auf der mittleren Schiene ca. 25 – 30 Minuten backen. Teig mind. 15 Minuten in der Kuchenform auskühlen lassen. Da jeder Backofen ein wenig anders ist, bei Bedarf die Backzeit anpassen, bis die gewünschte Bräune erreicht ist.

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André Blank

Autor: André Blank

André ist Gesundheits-Mentor und Autor. Er ist der Gründer, Inhaber und CEO der Vivoterra® AG.

Er ist überzeugt, dass alle Menschen mit gesundem Herz-KI – der wahren Liebe – ein Leben im Vertrauen, Frieden, Freiheit und Gesundheit, leben dürfen – und dass wir das Potential haben, ein solches Leben für uns selbst zu verwirklichen.

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