Gesunde Rezepte: Nuss-Früchte-Dinkelreisbrot

von | Rezepte, Snacks

Dieses knusprige Nuss-Früchte-Dinkelreisbrot sieht nicht nur lecker aus, es schmeckt auch genauso.
Du wirst es nicht nur zum Frühstück, sondern auch als Snack zwischendurch, lieben.

Zutaten

  • 400g Dinkelvollkornmehl
  • 200g gekochter Vollkorn Rundreis
  • 160g Nüsse Deiner Wahl – wir haben uns für Mandeln entschieden
  • 160g Aprikosen – oder eine andere Trockenfrucht Deiner Wahl
  • 160g Rosinen
  • 140g Chiasamen
  • 80g Reissirup
  • 100g geriebene Mandeln
  • 4 TL Flohsamenschalen
  • 1 TL Meersalz
  • 2 Päckchen Backpulver
  • 500ml Wasser

Schritt 1
Du benötigst eine Backform – eckig oder rund, ganz wie es Dir beliebt -, lege diese mit Backpapier aus, oder streiche sie ordentlich mit Kokosöl ein.

Heize Deinen Ofen auf 180 Grad vor.

Schritt 2
Gib alle Zutaten – bis auf das Wasser – in eine grosse Schüssel und vermenge diese. Anschliessend gibst Du das Wasser hinzu. Verarbeite alles zu einem „Brotteig“ und knete es dafür ordentlich mit Deinen Händen, bis die Masse nicht mehr am Schüsselrand kleben bleibt.

Sollte der Teig zu feucht sein, gib noch etwas Dinkelvollkornmehl, oder wenn er zu trocken ist, dann füge noch etwas Wasser hinzu.

Schritt 3
Fülle den Teig nun gleichmässig in die Backform und stelle diese in den Ofen – mittlere Stufe – und backe es ca. 45 Minuten.

Schritt 4
Du kannst das Brot nach Belieben schneiden und belegen und nun geniessen und schmecken lassen.

Das Brot hält sich abgedeckt ca. 2-3 Tage.

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André Blank

Autor: André Blank

André ist Gesundheits-Mentor und Autor. Er ist der Gründer, Inhaber und CEO der Vivoterra® AG.

Er ist überzeugt, dass alle Menschen mit gesundem Herz-KI – der wahren Liebe – ein Leben im Vertrauen, Frieden, Freiheit und Gesundheit, leben dürfen – und dass wir das Potential haben, ein solches Leben für uns selbst zu verwirklichen.

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